男生版“热辣滚烫”！丽水00后大学生减重80斤，“爆改”成马拉松跑友
“尽力提高自己永远比仰视他人更有含义。”
在浙江丽水，一名00后大学生柳浩昱花了9个月的时刻减重80斤，同学和家人惊叹他“爆改”成了帅哥。
在减重之路上，他意外收成了一项健康的喜好——跑步，还成为了马拉松“跑友”。他说，减重就像场马拉松，最重要的便是坚持跑下来。
9个月减重80斤
“爆改”后家人都没认出
本年20岁的柳浩昱正在读大二，很难幻想，170cm、130斤的他，上一年体重乃至达到了210斤。
从小学开端，他的体重就比身边的同学更重。到了高中，有的同学还拿他的身段恶作剧，“卤蛋”等各式各样的绰号总是困扰着他。
他也不是没想过要瘦身，但好几次都没能坚持下来，最终以失利告终。
大一的寒假，没有了学习压力，饮食愈加肆无忌惮了，柳浩昱的体重乃至直接冲上了前史新高，210斤。
瘦身前，别离摄于2022年7月和2023年2月 受访者供图
不仅是体重秤上扎眼的数字，由肥壮带来的困扰也越来越显着。心仪的女生会厌弃他的体重，由于长时刻缺少训练，每次小跑一瞬间，身体就不酣畅，还呈现了血压偏高级健康问题。
那个寒假，在家人的鼓舞下，他总算下定决心要开端瘦身了。
上一年2月，大二新学期开端后，刚好学校有一个学校跑的活动，柳浩昱开端测验跑步。他给自己拟定了一份运动方案，每天至少跑2公里，跑完后还要接着快走数公里。
起先，每次跑下来他都累到不行。跟着一天天坚持下来，他越跑越自若，后来还参与跳绳200个。大约三个月后，他现已从一次功能跳200个到最多能跳2000-3000个。
运动记载和体重改变 受访者供图
有了运动，饮食也不行少，乃至柳浩昱觉得“饮食比运动更重要”。为此，他做了许多功课——查每种菜的热量，收集健康食谱等等。
“我没有故意节食，但每餐都做到少油和低热量，米饭尽量少吃。”柳浩昱说。
三个月后，他感觉到显着的改变，体重减到170斤，肚子显着小了，脸也瘦了一圈。
“最开端体重掉得很快，这也给我很大决心，持续坚持瘦身。”他说，瘦身难在坚持，关于大基数体重的人来说，越往后，体重掉得越慢，需求耐性和坚持不抛弃。
上一年11月，柳浩昱总算减到了他抱负的体重130斤，他最显着的感触便是身体素质变好了。
瘦身成功后，摄于2024年2月 受访者供图
那时分，他的爸爸来接他回家，走到跟前也没认出来。回家的时分，小区的街坊都惊叹他像变了个人相同。
柳浩昱的妈妈告知记者，看到他成功瘦身，肯定是高兴的，但也很疼爱，忧虑他身体能不能吃得消，“现在我天天都说，让他不要再减了，身体健康最重要，有了好的身体，学习也好，工作也好，肯定会欣欣向荣。”
由于瘦身，爱上了跑步
本年最想应战一次“全马”
关于成功瘦身的心得，除了那妇孺皆知的六字诀窍“管住嘴，迈开腿”，柳浩昱觉得，最重要的仍是心里的信仰。
“盲意图瘦身不行取，要想理解你为什么瘦身，要有一种强壮的信仰感，有一股不达意图誓不罢休的劲。”
此外，他觉得多喝水、坚持足够的睡觉，关于瘦身和坚持身体健康都很重要。
“瘦身并不是一蹴即至的，一旦你决议瘦身，就意味着往后都要一向坚持杰出的生活习气，即便减到健康的体重后也要坚持，否则很简单功败垂成。”柳浩昱说，一向到现在，他还坚持着每天运动和健康饮食的习气，尽管没有瘦身时那么严苛，但胜在锲而不舍。
瘦身的阅历之于柳浩昱来说，含义特殊。不仅仅是体重减下来后带来的外形的蜕变，他还因而爱上了跑步这项运动。
“刚开端跑步，确实是奔着瘦身的意图去的，后来跑着跑着，我发现自己还挺喜爱跑步的，每天都是自发地想去跑步，这让我的瘦身进程没有那么多苦楚，反而有一种高兴。”
每次跑完步，那种汗流浃背的感觉，让他觉得很开释和酣畅。一起，一次比一次更好的成果，也带来了极大的成就感。
“真是应了那句话，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完心里满是坦荡和仁慈。”他说。
上一年9月底，柳浩昱自己在操场上完成了第一个半程马拉松。在此之前，他最多只跑过10公里。“那时分跑到13公里就十分费劲了，但坚持跑完21公里后觉得太爽了！”
后来，柳浩昱还自己报名参与了四场马拉松赛事，跑的都是“半马”，成果也一次比一次好，从最开端的1小时35分22秒到上一次的1小时31分12秒。
本年3月参与马拉松比赛 受访者供图
“我本年还有个小方针，便是‘半马’争夺跑到1小时30分钟以内，再争夺跑一次‘全马’。”
关于那些有体重困扰的人，他还想说，不必过火寻求瘦，爱自己的身体应该放在第一位，比起瘦身，养成一个健康的生活习气更为重要，假如能在瘦身路上爱上运动，也不失为一件走运的事。
（来历：潮新闻）
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