高圆圆仍是很美观，仍是不太会演
不知道我们还记不记得九年前的《我们成婚吧》，播出时盛况空前，仅有让观众喊打喊杀的是导演，让高圆圆演恨嫁剩女！脑子是怎样想的？
拍《我们成婚吧》那年，高圆圆正在和赵又廷热恋，现在俩人成婚有娃，谁想到这部复出之作《完美伴侣》的导演脑洞更大了，给了高圆圆女霸总人设——精英律师陈珊。
“只需自己够硬核，到哪儿都不怕！”陈珊教育手下的台词够霸气，可从高圆圆嘴里温顺地说出来，倒像是一句心灵鸡汤。
近邻辛芷蕾正演着“规范”女霸总，走路带风，运筹帷幄，职场上一脸的云淡风轻。
比照下来，高圆圆的职场戏怎样看都是外强内弱，和老板力排众议，她把五官全用上一同用力，可作用像是小孩子在大人面前胡搅蛮缠。
本来女神回归之作，来助威的观众不少，可凭这让人跳戏的演技，《完美伴侣》的收视率在短短几天内就画出了一条抛物线，高开低走。
谈论区里的吐槽直指职场戏悬浮、故事俗套，高圆圆演技平平，更有甚者，连带着女神的颜值也同时损了。
讲真，以艺绽君阅剧多年的经历，每部被花式吐槽的电视剧，归根到底只要一个原因，艺人没有hold住人物。人物一旦让观众游离出戏，我们天然就开端四处挑毛病。否则，刚刚播完的《小敏家》，怎样不见有人吐槽秦海璐老了，周迅今不如昔？
提到剧情悬浮，《完美伴侣》其实比编剧水平一直处于动摇震动状况的《小敏家》逻辑明晰、平稳厚实许多。
故事由两个家庭打开，折射的是现代人作业、家庭不能分身的无解之难，社会竞赛压力大，总有一个人要挑选为家庭退让。
高圆圆和陈鲁一演一对“男主内，女主外”的配偶，妻子全力打拼作业，老公专注顾家。女儿的饮食起居，妻子的形象参谋，校园教师面前的榜样家委……孙磊身兼多职，乐在其中。
艺绽君不想说这是一对女强男弱的夫妻关系，由于孙磊并不弱，挑选家庭之前，他也是大国企备受重用的科研人才。但陈珊的性情更好强，力争上游，必争榜首；而他自己则是房子小点、挣钱少点，都能过得开开心心。
按这个形式，夫妻俩现已幸福生活了20年，却由于陈珊在作业上的投入越来越多，越拼越狠，导致家庭对立频出。
女儿生日，陈珊为了见客户暂时失约。女儿也有鬼主意，传闻校园有同学食物中毒，也伪装患病去医院。本来陈珊正赶去机场接大客户，纠结了一下，仍是挑选先去医院看女儿。
从医院出来，客户没赶上，陈珊为了能把文件及时送到客户手上，带着父女俩深夜飙车，情急之下产生事故。正好撞上的是客户自己座驾，陈珊发觉后不管受伤的女儿还在车里嗷嗷喊疼，捂着自己流了一脸的鼻血，先把材料交到了客户手上。
陈珊这一行为让孙磊震动了，“冷血”“离婚”“别过了”……一连串伤感情的话信口开河。
陈珊是那种能够带着颈箍作业不诉苦的女强人，但面临老公的责备，她无力辩解，深感冤枉、疲乏。
关于陈珊来说，她在职场上遇到的一切妨碍似乎都在暗示：家庭是负担，年纪是拦路虎，你不能升职的原因都是婚育的连累。
陈珊的无力感也映照了一切职场女人的无力感。
即使现已2022年了，男女平等，女人认识觉悟早已家喻户晓，可仍然改动不了，女人与家庭之间的天然绑缚。尤其在与孩子相关的作业上，男人不管家顶多被揶揄丧偶式育儿，而不管孩子的女人，走到哪里都天理难容。
为了凸显陈珊的窘境，剧情副线组织的另一组家庭关系是王耀庆演的霸总老公和他的全职太太，男主外、女主内的传统形式。
没有比照就没有损伤，一旦男女方位交流，作用就彻底不同。
王耀庆演的林庆坤明知道儿子吃了某品牌零食食物中毒，还要全力帮该品牌上市。
其他家长请律师是为了维权，林庆坤延聘律师是期望拿到为品牌免责的处理方案，被拒绝后，他振振有词地教育陈珊要有作业精力。
从作业视点，林庆坤的话似乎有道理，但陈珊的老公站在道德道义的视点责问她，你见过食物中毒孩子的惨状，怎样还能为了作业连良知都不要了。
孩子与作业，被挤在缝隙中的，永远是女人。
家庭和作业之间，从来没有平衡，只能挑选。只不过，男人挑选家庭是年代好老公，男人挑选作业是作业心强；反观女人，无论是女强人仍是全职主妇，都有负面语境。
看到这儿，观众现已彻底与陈珊共情了，谈论区吐槽渐少，大面积转向好评。
艺绽君发现高圆圆演女强人，有无可替代的优势，她能把女人软弱的一面最大化，情真意切得让人疼爱。这种作用并不来自高圆圆的演技，而是她的底色，她心里极度女人化的一面柔软了以往总显得硬邦邦的女强人人物。
剧中有一个细节，陈珊的公婆夸她比儿子精干，家里遇到作业她去拍桌子就能处理，但这个情形仅仅停留在台词里，大约导演也认识到，让高圆圆拍桌子处理胶葛，她的霸气是撑不住局面的，所以奇妙回避了。
其实，演那种要强发狠，走路带风，靠拍桌子、高八度喊台词表现作业能力的女强人，前有姚晨、孙俪、刘涛，现在又有辛芷蕾来接棒。但尖锐中不失温顺的女强人，能让女人顾影自怜的女强人，高圆圆是万里挑一。所以，虽然她的台词气声多，演技也敷衍了事，可她演的女强人是最让人动容的，或许那才是女人最巴望成为的姿态。
来历：艺绽微信大众号
本期作者、修改：金力维
本期监制：周南焱
流程修改：严圣淼
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睡觉缺少会影响孩子的身体发育
Q
影响儿童青少年睡觉的要素有哪些？
黄翔：电子产品。电子产品宣布很多的光线，在夜晚会搅扰大脑褪黑素的排泄，严重影响大脑睡觉-清醒节律的调理。
睡觉环境：家庭环境中噪音、声、光等恶劣睡觉环境。
家长引导：许多家长自己玩手机，看电视、电脑，没有做出正确的榜样。
呼吸道及精力类疾病：如睡觉呼吸暂停综合征、鼻息肉、癫痫、夜惊等等。
Q
睡觉缺少会对儿童青少年带来哪些损害？
黄翔：影响身体的正常发育。睡觉时顶峰排泄的成长激素超越白日排泄的5-7倍。假如睡觉缺少、睡觉质量差，成长激素排泄达不到顶峰，很简单影响孩子的身高。
影响回忆和学习成绩。睡觉是学习的一部分，白日学习的信息都靠睡觉时海马体收拾成大脑的长时刻回忆，假如睡觉缺少，必然影响大脑海马的作业，形成回忆力下降，白日学习的内容来不及收拾就会被大脑删去。
下降免疫力。睡觉也是身体修正的一个进程。假如常常睡觉缺少，会使人体免疫力和抵抗力下降，抗感染的才干也会下降，因而简单呈现伤风、呼吸道感染。
或许会形成儿童焦虑、郁闷等问题。研讨标明，与每晚睡8小时的青少年比较，每晚睡觉时刻只要5小时或更少的青少年罹患郁闷症的危险要高71%，发生自杀想法的概率要高48%。
02
睡觉关于学习来说至关重要
Q
睡觉质量的好坏对孩子的学习有哪些影响？
黄翔：睡觉关于学习来说至关重要，是大脑收拾信息（学习内容）的最佳时刻。假如欠好好睡觉或许睡觉时刻缺少，很多白日输入的信息得不到有用收拾，一旦重要信息被大脑删去，会十分惋惜。
相反，好好睡觉有助于稳固白日的回忆，通过海马回在熟睡时的收拾，将需求回忆的信息刻入大脑皮层之中，将其转化为长时刻回忆以便于日后随时调用。
Q
怎么运用睡觉进步孩子的学习功率？
黄翔：确保整周期睡觉。依据世界睡觉医学和睡觉脑电图的提示，正常人类的睡觉周期分两个时相：非快速眼动睡觉期（NREM）和快速眼动睡觉期（REM）。NREM与REM替换一次称为一个睡觉周期，两种循环往复。每个周期90分钟左右，每夜一般有 4-6个睡觉周期。
海马回的作业形式也是按照人的睡觉周期替换进行。为了不打扰海马回的作业，科学家发起整周期睡觉。即从入眠开端算，睡足5-6个周期，大约7.5-9小时。这样有利于大脑收拾回忆信息，进步作业功率。
睡觉时中止信息输入。有的人喜爱戴着耳机，一边听英语或许音乐一边睡觉，以为这样能够培育语感或许放松心境。可是依据脑科学的原理，这样做其实会严重影响学习功率。由于假如戴着耳机睡觉，大脑将一向接纳新的信息，这样必然搅扰到海马回处理已有的信息。
善用睡前1-2小时学习。所谓“近水楼台先得月”，已然睡觉是大脑收拾信息的关键时刻，那就要善用睡前的时刻学习回忆，特别是睡前的1-2小时。依据忘记曲线的规则，人在学习新常识1-2小时后会忘掉将近一半的内容。但假如学习新常识后2小时内进入眠觉，将这些未忘记的常识直接通过海马回进入收拾环节，变成大脑的长时刻回忆，将大大进步学习功率。
03
四招确保孩子的睡觉质量
Q
怎么确保孩子的睡觉质量？
黄翔：让睡觉体系回归原始。睡觉前两小时尽量让家里的环境暗下来，很多削减进入眼睛中的光线，渐渐进入“睡觉形式”是必要的。特别尽量不要躺在床上刷手机，防止手机发生的很多光线，影响褪黑素排泄。
养成杰出的睡觉规则。每天几点睡觉、几点起床雷打不动履行，不要由于双休日而打破规则。让大脑养成守时排泄褪黑素的习气，能够有用助眠。
睡前不要剧烈运动，不要吃太饱。一起尽量防止茶、烈酒、咖啡等“提神”食物，这些都会让大脑误以为进入“战役”或许作业状况，削减褪黑素的排泄。
舒缓，舒缓，再舒缓。放松心境，卸下压力。睡前听一点舒缓的音乐或许白噪音，洗个热水澡，喝杯热牛奶，在放松中入眠。
人的一生中，
大约有三分之一的时刻
是在睡觉中度过的。
睡得好，才干作业得更好。睡得欠好，不只作业做欠好，还会引发各种健康问题。
假如咱们
由于作业性质不得已熬夜，
有没有弥补的办法？
关于睡觉欠好的人群，
有哪些赶快入眠的办法？
快看看黄翔医师怎么说！
04
熬夜后“弥补攻略”要记牢
Q
怎样才算是正确的歇息？
黄翔：我们或许有过这样的体会：作业或许学习累了想歇息一下，于是就放松下来打打游戏或许刷视频，没想到成果搞得自己更累了，作业起来愈加走神。
这是由于你歇息的时分依然把自己置身于“严重和危殆”之中，影响机体排泄很多去甲肾上腺素以至于该类激素耗费殆尽，没有余额去搞定作业学习。所以，那些让机体更严重的“歇息”并不是真实的歇息，只会让你越来越累。
想在作业之余放松，一定要掌握“舒缓”的准则，或闭目养神或发愣走神，听舒缓的音乐、白噪音，在沙滩、草地放空自己感触天然的气味，才干真实让你的去甲肾上腺素削减排泄，为随后严重的作业储藏能量。
Q
假如由于作业性质不得已熬夜，有没有弥补的办法？
黄翔：
恰当弥补维生素。
熬夜首要损伤的是大脑，因而首要要弥补复合维生素B，促进大脑神经细胞的修正和成长。
熬夜作业的人眼睛简单疲惫，而维生素A能够进步眼睛对暗淡光线的适应才干。所以夜班作业者要多弥补维生素A。
熬夜作业会下降免疫力，能够弥补适量的维生素C。人体缺少维生素C，更简单呈现抵抗力下降、疲倦、心境烦躁、牙龈出血、体重减轻等症状。
这些维生素在饮食中都能够获得，可是食物中的维生素单位含量比较低，常常需求很多进食才干到达作用。为了进步弥补功率，引荐长时刻熬夜者恰当服用复合维生素胶囊。
饮食调整。
熬夜会很多耗费身体能量，及时弥补能量和优质蛋白质十分重要。关于晚上12点前睡觉的“轻熬夜”同学，不引荐增加饮食。关于通宵奋战的“重熬夜”同学或许夜班作业者，主张恰当弥补第四餐，但要安排好进食时刻防止加剧消化体系担负。
比方夜班时刻为晚上11时到次日早晨6时，早餐时刻可安排在6：30到7：00，午餐时刻可在11：00到12：00，晚餐时刻可在下午16：00到17：00，第四顿夜餐的时刻可在24：00到0：30。
足够的蛋白质不只能够确保人体健康，还能够进步作业功率。所以常常熬夜的人要多吃一些瘦肉、蛋类、鱼类、虾类、豆制品等含蛋白质丰厚的食物。特别要防止高糖饮食，由于对糖的消化吸收会很多耗费维生素B，并简单使人发胖。
及时洗漱，留意保湿。
许多人熬夜后倒头就睡，连洗漱的力气都没有。其实，熬夜后洗个热水澡能够振奋副交感神经，然后下降过于振奋的交感神经，有用促进睡觉。
及时洗脸能够铲除皮肤的代谢废物，防止皮肤暗沉长斑，但要留意皮肤保湿，由于熬夜后皮肤代谢才干下降，简单枯燥，发生一系列皮肤问题。
05
这些办法能够让你更快入眠
Q
有哪些赶快入眠的办法？
黄翔：发明环境——
尽量不要在床上看电视剧、电影、玩手机或许开家庭会议，最好做到一看见卧室的床就发生条件反射想睡觉。要确保在床上85%的时刻都要用来睡觉。
假如上床后辗转反侧一个小时还不能入眠，主张你起来换一个房间，做点其他轻松的工作再睡。脱离床会让你体温下降，并搬运由于失眠发生的焦虑。
一起留意调理卧室的温度。科学研讨标明，房间温度在20—25摄氏度时，身体感觉最舒服，最适合入眠。
洗澡或足浴——
主张入眠前90分钟洗澡或许泡个热水足浴。热水有助于振奋副交感神经体系，按捺交感神经体系，然后发生睡意。但不主张热水沐浴或许足浴后当即睡觉，此刻神经体系依然处于振奋的状况，不利于入眠。需求通过90分钟左右，让体温下降，神经体系进入舒缓的状况，渐渐催发睡意。
睡前准备活动（挑选一种或许几种）——
舒缓运动。睡前半小时做些不必动脑的工作，如瑜伽类的舒展运动等，有利于放松身体，进步睡觉质量。
冥想与阅览。睡前冥想有利于放空大脑，进步专心力，让紧绷的神经松懈下来。看书或许无聊的节目也能到达相同的意图。但影响性电影或视频等会形成反作用，让大脑越来越振奋，错失黄金睡觉期。
气氛营建。大脑对光线十分灵敏，杰出睡觉的诀窍之一是削减夜晚光线的摄入，特别留意要防止蓝光！手机或平板等电子产品，极简单发生蓝光。所以最好不带手机上床。
大脑喜爱重视新鲜事物，因而睡前要削减噪音的打扰。蝉鸣，电风扇，流水等单调乏味的白噪音能够助眠，乃至屏蔽其他噪音。对此，有人凭借白噪音入眠，乃至通宵运用白噪音让自己睡得更香。也有人会运用高质量的耳塞过滤掉噪音。
采访｜贾文艺部分内容来历 | 《加油吧，大脑！》（作者：复旦大学隶属华山医院黄翔医师）插图｜王荣佳 小董责任修改｜贾文艺更多精彩资讯，请点击上方图片，下载我国教育报APP、我国教育报好教师APP吧～
睡觉不足会影响孩子的发育和学习！这些办法能够让孩子睡得更好！｜重视国际睡觉日
3月21日是第23个世界睡觉日，主题是“杰出睡觉，健康同行”。睡觉是给身体充电的进程，对咱们的身心健康和认知才干都具有重要意义。有研讨定论得出：大都睡觉时刻足够的学生，学习成绩更好。睡觉缺少会给儿童青...
我国银河证券首要观念如下：
玩具职业：千亿商场，大有可为
2023年我国玩具和游戏/传统玩具和游戏商场规划别离达3961/834亿元，同比别离+11.2%/5.1%，增速明显高于全球商场，其间拼搭积木、教育科普、卡牌品类增速抢先。比较欧美等老练商场近年来玩具商场出售额略有下滑的变化趋势，我国玩具商场接连多年表现出较高增速，2023年我国玩具商场占全球商场比重到达13.6%，估计该占比在2028年将进一步上升至16.7%。
参考之资：类比日本少子化布景下玩具商场逆势扩张，我国玩具商场未来有哪些开展机会?
复盘日本玩具商场开展进程，该行发现：1)大IP和事情营销是短期增加的中心驱动力;2)重生人口数与商场规划并不强相关，Z代代成为潮玩消费主力军;3)卡牌、潮玩手办是近年高热增加赛道。从日本看我国，我国玩具商场未来的增加驱动首要有几方面，1)我国人口结构相对更优，且Z代代展现出高购买力;2)卡牌、谷子等细分品类开展仍不充沛，未来机会宽广;3)下沉商场增量空间巨大。
内生外延，IP+盲盒构筑玩具赛道中心获客逻辑
1、IP构建泛文娱职业长时间价值。2019-2023年我国授权产品零售额和授权金规划继续增加，闻名IP加持为玩具类产品发明了更强的吸引力，2023年IP授权带动出售增加在20%以上的商户占比为58%。现在大多数玩具公司产品与授权IP严密相关，大IP供给了较高的产品溢价和收入增加动力。
2、盲盒制作消费悬念，循环消费撬动增量池。盲盒具有随机和不知道特点，然后为顾客供给了更大的“惊喜感”和搜集趣味。该商场近年来快速扩容，从增速上来看，盲盒这一细分赛道的增加速度明显高于玩具商场全体。我国盲盒商场2023年规划到达172.5亿元，19-23年复合增加率24.2%。盲盒产品精准定位“泛二次元”和Z代代人群，经过限量版/躲藏款造就品牌溢价，能够有用进步产品复购率和粉丝粘性。
驱动力：AI技能继续赋能，AI玩具远景宽广
2023-2024年随同AI技能逐渐老练，商场中AI+玩具的结合越来越遍及。一方面，购物平台中玩具品类智能化才能相较十年前明显进步，千元以内价格带虽不能完成具生智能，但语音陪同、益智对话等功能的AI玩具已占有必定商场份额。另一方面，乐森/特斯拉等公司相继推出机器人玩具，AI技能与潮玩赛道的联络越来越严密，为玩具赋予全新的体会价值。
拼搭积木类玩具：自主拼搭操作感强，IP加持如虎添翼
19-24年全球/我国拼搭类玩具商场复合增加率别离为12%、14%，和非拼搭类玩具比较，拼搭类玩具增加了“亲手拼搭”的操作过程，经过拼搭难度和玩具可拼搭片数的规划，其拼搭时长能够掩盖1h以下~24h以上的宽广区间，然后完成对全年龄段消费集体的掩盖。国产品牌敏捷兴起，布鲁能够30.3%的市占率坐落拼搭人物类玩具肯定龙头位置，“途径下沉+性价比”逻辑得到验证。
集换式卡牌：新式交际钱银，卡牌经济燎原之火
起源于美国万智牌(1993年)，1996/1999年宝可梦/游戏王卡牌连续在日本出售，2018年前后国内商场开端快速成长。对标日本老练商场，现在我国卡牌产品仍以保藏特点为主，且商场处于初级开展阶段，未来增量空间宽广，17-22年其复合增速达78.4%，估计其22-27年复合增速将达20.6%，商场规划较现在有望翻倍。
潮玩手办：安身Z代代，保藏价值历久弥新
新消费潮流带动潮玩职业继续扩容，而潮玩二手社群的活泼又进一步增强玩家的归属感和集体认同感，然后有用进步粉丝粘性和复购率，据泡泡玛特半年报，2024年上半年泡泡玛特会员复购率为43.9%。
谷子：24年迎开店热潮，规范重构激活新蓝海
2024年，我国线下谷子店迎来开店热潮，谷子赛道日趋火爆。当时节点看，我国谷子产业已逐渐从粗野成长过渡到规范竞合阶段，国谷在单品价格/产品迭代/泛文娱IP开辟方面的优势有望支撑赛道进一步扩张。
危险提示
下流需求修正不及预期的危险;AI+消费品体会不及预期的危险;职业竞赛加重的危险。
本文源自：智通财经网
我国银河证券：IP+盲盒构筑玩具赛道中心获客逻辑 细分子职业不断拓展增量空间
智通财经APP得悉，我国银河证券发布研报称，我国玩具商场近年来快速扩容，在IP+盲盒的强获客逻辑下，未来成长空间仍宽广。强购买力的Z代代消费集体和宽广的下沉商场空间发明了玩具商场长盛不衰的微弱需求，而...